こーじぃです。

「100均のサプリって、安すぎるけど大丈夫なの？」

私も店頭で見かけるたびに、気になっていました。安いのはありがたい。でも、口に入れるものですから、値段だけでは決めにくいですよね。

まず押さえたいのは、価格や配合量だけでは、効果も安全性も判断できないということ。商品名だけで選ぶ前に、裏面の表示を見ておきたいです。

この記事では、ダイソー・キャンドゥのサプリを選ぶときに何を確認するかをまとめます。以前の記事に載せた写真や商品記録も残しました。ただし、古い記録は現在の商品情報やおすすめランキングとは分けて読んでください。

100均サプリを買う前に、裏面で確認したいこと

「〇〇配合」と大きく書いてあっても、それだけでは中身は分かりません。私なら、まず次の順で表示を見ます。

「安い」「量が多い」は比較の材料になります。ただ、そこからすぐに「自分にも合う」とは言えないんですよね。

100均サプリは効果がある？値段からは分かりません

同じ名前の成分が入っていても、原料や含有量、製品として確認されていることは同じとは限りません。別メーカーの商品や研究結果を、そのまま目の前のサプリの効果に当てはめるのは避けたいです。

「天然だから良い」「合成だから悪い」と、原料の由来だけで決めることもできません。必要なのは、その製品について何が分かっているかを確認することです。

健康食品は医薬品とは違います。病気の治療を目的に選んだり、飲んでいる薬の代わりにしたりしないでください。厚生労働省の利用ガイドも、薬との併用や効果の期待の仕方に注意を促しています。

配合量を比べるときは、単位をそろえる

たとえば、Aの商品は「1粒あたり」、Bの商品は「1日2粒あたり」と書かれていたら、そのままでは比較できません。表示上の1日分で整理すると違いを確認しやすくなります。

「原料の重量」と「その中に含まれる成分の量」も別です。エキスが100mgと書かれていても、気になる成分が100mg入っているとは限りません。含有量が分からないものは、分からないまま扱いましょう。

他の商品と量をそろえるために、飲む粒数を増やすのはやめてください。以前の記事には増量を提案する記述がありましたが、適切ではないため修正しました。今の商品の摂取目安量と注意事項を守ってください。

複数のサプリや栄養を強化した食品を使っているなら、同じ成分が重なっていないかも確認したいところです。表示量を守ることや体調の記録については、消費者庁の健康食品手帳が参考になります。

「体に悪い？」と気になったときの注意点

100均だから危険、高価だから安全、という分け方はできません。成分、摂取量、体調、薬との組み合わせなどを確認する必要があります。

薬を飲んでいる人や治療中の人は、使う前に医師・薬剤師へ相談してください。妊娠・授乳中や子どもの利用も、自己判断で始めないほうがよい場面です。飲んだあとに不調を感じたら使用を中止し、医療機関へ相談してください。

旧記事の「ビューティーブレンド」には、プエラリア・ミリフィカに関わる記録がありました。この成分を含む健康食品については健康被害への注意喚起があります。写真や配合量を残すことは、摂取をすすめる意味ではありません。厚生労働省のQ&Aを確認してください。

ダイソー・キャンドゥのサプリは、今も同じ商品？

以前見かけた商品が、今も同じ名前・成分・価格で売られているとは限りません。以下の記録を見つけても、現在の販売状況は店頭のパッケージや販売元へ確認してください。

今回、全商品の現行パッケージは照合できていません。そのため、古い配合量から「今いちばんおすすめの商品」を決めることはしません。

旧記事の写真と商品記録

ここからは、以前の記事に掲載した写真と数値の記録です。キャンドゥ・ダイソーの掲載商品を残しました。数値は旧記事の記載であり、現行品の表示を保証するものでも、必要摂取量を示すものでもありません。

古い写真は2017年の掲載素材です。手元の商品に似ていても、同じ製品かどうかは裏面の表示で確かめてください。

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・美容系

旧記事の商品名	旧記事の配合記録
B-1.コラーゲン	1日2粒あたりの配合量 コラーゲン350mg ビタミンC:20mg ビタミンE:5mg
B-2:ヒアルロン酸	1日２粒あたりの配合量 ヒアルロン酸含有トサカエキス：30mg アムラ果汁エキス:30mg
B-3:ビューティーブレンド	1日２粒あたりの配合量 ビタミンB1:3mg ビタミンB6:3mg ビタミンC:30mg ビタミンE:10.5mg プラエリアミリフィカ:36mg フィッシュコラーゲン:33.9mg コンドロイチン硫酸:6mg

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・リフレッシュ系

旧記事の商品名	旧記事の配合記録
R-4:ブルーベリー	1日2粒あたりの配合量 ブルーベリーエキス:110mg ルテイン含有マリーゴールドエキス:1.3mg
R-5:DHA+EPA	1日1カプセルの配合量 DHA:80mg EPA:13.3mg
R-6:GABA	1日2粒あたりの配合量 ビール酵母:100mg ギャバ:40mg カルシウム:15.2mg 亜鉛:0.5mg セレン:2μg

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・ダイエット系

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・ビタミン系

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・ミネラル系

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・健康系

Can Do（キャンドゥー）のサプリメント・体力系

ダイソーのサプリメント・ビタミン・ミネラル補給系

ダイソーのサプリメント・美容系

ダイソーのサプリメント・整腸系

ダイソーのサプリメント・アイケアサプリ

ダイソーのサプリメント・ストレスケア系サプリ

ダイソーのサプリメント・脳機能系

ダイソーのサプリメント・健康維持

ダイソーのサプリメント・飲み会サプリ

ダイソーのサプリメント・関節系サプリ

ダイソーのサプリメント・ダイエット系サプリ

よくある疑問

キャンドゥとダイソーなら、どちらがいい？

お店の名前だけで決めるより、必要な成分、1日分の表示量、注意事項を同じ条件で比べたいです。販売中の全商品を確認した比較ではないので、この記事では店舗ごとの優劣を決めません。

口コミが良ければ、自分にも効果がある？

口コミはその人の感想です。食生活や体調、ほかに使っているものが違うため、同じ結果を保証する情報とは分けて読みましょう。この記事も、私が全商品を飲み比べた体験談ではありません。

たくさん飲めば、より良い？

量を増やすほど良いとは言えません。表示された摂取目安量を超えず、複数製品の成分の重複にも注意してください。

まとめ

100均サプリが気になるなら、まずは裏面の表示を確認する。値段を比べるのは、そのあとでいいと思います。

原料と成分の量、摂取目安量、注意事項、今の自分の食事や服薬状況。そこを飛ばして、安さやネット上のおすすめだけで決めるのは避けたいですね。

私も以前は、配合量と価格にかなり注目していました。今回はその見方を見直し、古い商品記録と選ぶ際の注意点を分けて整理しました。購入前には、今のパッケージを確かめてください。

情報確認日：2026年10月13日。この記事は商品表示の見方を整理したもので、個別の診断・治療や効果の保証を目的としていません。医療専門家による監修は受けていません。